Om

 

Den här bloggen kommer främst handla om vägen tillbaka till storlek 36 efter min senaste graviditet. 

Kommer skriva en hel del om mina mat- och träningsvanor och ni kommer få se bilder där ni kan följa min förvandling tillbaka till Storlek 36.
Jag har gjort denna resa en gång tidigare, efter graviditet nr 1 och jag kommer lyckas!!

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg taggade med välbefinnande

Tillbaka till bloggens startsida

Aj det gör ont..

...FY FAN VAD SKÖNT!!!!!! 

De senaste två dagarnas långpromenader känns i hela kroppen. Har träningsvärk i såväl armar, rumpa som lår. Känner att magen också har fått jobba, GÖTT!! Man ska inte underskatta effekten av att rulla barnvagn, promenaden blir så mycket jobbigare. En vanlig barnvagn väger ca 12 kg och ungens vikt tillkommer på det....

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Världens roligaste träningsform

En barnvagnspromenad tillsammans med en väninna där stopp för lunch och ev shopping ingår  ;-) Är socialt samtidigt som det är bra träning! Var ute och gick i två timmar idag i alla fall. NICE!!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Life is goooood!!!!!!!!!


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Frihet!

En lugn kväll på landet!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Grillmiddag á la Storlek 36

Fläskytterfilé, ugnsgrönsaker, grillade champinjoner och sparris, tzatziki och ett gott rödvin: servas utomhus en fantastisk sommarkväll och lyckan är gjord  :-P 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

2 veckor senare...

...efter bebisleverans väger jag 65 kg. Viktminskning går inte så snabbt som jag skulle önska.... Har 10 kg kvar till Storlek 36.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Anpassning av frukost á la Storlek 36...

... har inletts. Frukosten bestod av 1 tallrik yoghurt 2%, ett glas apelsin juice, en svart kaffe och en grov smörgås med mjukost. Fick verkligen tvinga mig själv att inte ta två mackor!!! Det kommer vara tufft inledningsvis att återgå till portioner á la Storlek 36. 



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Träning trots snitt?

Är på landet och njuter av en underbar årstid! Jag får ju ta det lugnt med träningen mht att jag blivit förlöst med snitt. Men idag lyckades jag komma på ett sätt att få röra mig lite och det var genom att kratta löv! Tänk att något så primitivt kan ge sådana lyckokänslor!! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motivation till träning..

Försök hitta en träningsform som är rolig, blir lättare att få till träningen då! 

Jag har dessvärre aldrig personligen hittat en sådan aktivitet som får mig att skutta iväg till träningen, vilket gör att jag måste motivera (läs tvinga) mig på ett eller annat sätt.  Jag har dock hittat en träningsform som är rolig och det är att gå ut på en längre promenad tillsammans med en väninna! Promenaden kan med fördel avslutas med en kopp kaffe (utan kaka) eller med en liten shoppingtur. Både roligt och nyttigt på samma gång! Är man dessutom en småbarnsmorsa med begränsad tid, är detta ett smart sätt att slå två flugor i en smäll!

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 8

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 8- Njutning 

Se till att regelbundet få till aktiviteter där du njuter, sen om det är att måla en tavla, ta en kaffe i stillhet i vårsolen eller gå iväg och få massage är sak samma. Att njuta är att leva och höjer lyckobarometern avsevärt! 

Personligen så njuter jag av många saker, allt i från att få sova lite extra, få egen tid och springa i affärer, ta en kaffe i morgonsolen,  äta en god middag med mina vänner eller helt enkelt äta godis i soffan på helgen och bara vara... Jag försöker planera in njutning flera gånger i veckan. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tacka vet jag härliga grannar!

Har precis spenderat 3h ute på innergården för bostadsrättsföreningens årliga vårstädning. Bor i en förening med en hel del småbarnsföräldrar, några ensam-hushåll, ett gäng pensionärer - allt i en härlig mix. Underbara dotter hängde med en förskolekompis och hade det bra! Jag har stått och sopat grus så det stod det härliga till, nästan så att det kvalificerar sig som ett träningstillfälle.. Maken stod och roade sig med en högtryckstvätt "boys and their toys". Städningen avslutades som alltid med korvgrillning och fika. Var en granne som föreslog att vi borde anordna en grillning för barnen, mycket bra idé! Såå glad att jag bor där det finns härliga människor i närheten! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motivation till träning...

Jag blir träningsmotiverad när jag läser träningstidningar! Hurra för Topp hälsa och tidigare Blossoms Magazine! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett träningspass avklarat!

Kom iväg och körde 15 min på cykel och 15 min i crosstraining-maskinen. Gött!! Nu återstår 6 st träningstillfällen att klara av innan Bebben kommer. Hoppas komma iväg och träna imorgon också.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

3 veckor senare...

..så sitter gel-lacket kvar på tånaglarna och inte en endaste bit har lossnat! Det är fantastiskt bra, särskilt med tanke på att jag svettas extra mycket nu och för jämnan går runt med för trånga skor då mina fötter svullnar. Gel-lack funkar med andra ord alldeles utmärkt på tånaglarna. 

Taggat med: 

, ,

Dagens vikt...

...uppgår till 69 kg (upp 14 kg från startvikt). Ännu ett avklarat träningspass som jag var lite osäker om jag skulle genomföra. Har under dagen hostat och nyst. Men jag bestämde mig för att träna och se vad som händer... får se hur jag mår imorgon. Nu är det således 8 träningstillfällen kvar av mitt satta träningsmål som jag förhoppningsvis klarar av att genomföra inom de närmaste 4 veckorna. Bebben kommer om 4,5 vecka. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Träna när man är förkyld??

Jag är lite snorig men som tur är så läste jag nyligen en artikel i Topp Hälsa (nr 4 2013) om just förkylning och träning. Kontentan av artikeln är att man inte ska träna om man har tecken på en infektion:

* ont i halsen   * feber   * hosta   * stegrad puls   * muskelvärk

Så jag får ta och känna efter att inte förkylningen blivit värre innan jag beger mig iväg och tränar. Jag är sååå träningssugen nu! Blev alldeles för mycket stillasittande i påsk.

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 7

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 7 - Ställen där jag kan koppla av 

Vi lever i ett stressigt samhälle och det här med återhämtning är livsviktigt! För mig är vårt landsställe ett sådant ställe. Närheten till naturen och en plats där det inte finns några måsten får mig att varva ner. Här ges mycket tid för att bara vara. Det fikas ofta och mycket och en tupplur i soffan är inte ovanligt! 

Sen tror jag att det är lika viktigt att man även i vardagen har en lugn vrå där man kan landa en stund varje dag. För mig kan det vara att jag ligger och läser en bok samtidigt som min älskade dotter håller på och somnar. Eller faktiskt tittar på mitt favoritprogram efter att dottern har somnat. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Påsken går mot sitt slut...

Och som alltid när vi ska lämna landet känner jag en liten sorg i hjärtat. T.o.m underbara dotter sade att hon kommer bli ledsen när vi åker hem. Inte så konstigt med tanke på att vi som familj lever ett bättre liv när vi är här. Här ges tid till att umgås, TVn är sällan på utan vi prioriterar att lägga puzzel, läsa högt ur böcker och spendera timmar tillsammans i lekstugan. Även mellan mig och maken infinner sig ett lugn och en harmoni på en helt annan nivå än hemma. Här uppstår sällan bråk om vems tur det är att laga mat el byta blöja.. Vet inte om det är för att det alltid finns så mycket "karlgöra" som måste utföras: hämta vatten i isvaken, hugga ved, klippa buskar, fälla träd osv vilket gör att arbetsfördelningen faller sig mer naturlig? Eller är det helt enkelt så att det primitiva livet gör gott för själen? Här finns ingen stress: vi äter när vi är hungriga och tar en tupplur när vi behöver. Jag känner mig så oerhört utvilad, har tagit en tupplur med älskade dotter varje dag! Det fina vädret har gjort att vi har varit ute stora delar av dagen. Ja, landet är en plats som är hälsosam för mig och min familj. Tur att vi ska komma tillbaka snart!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lyckligare tillvaro - del 6

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 6 - En vettig sysselsättning och en bra balans mellan jobb och fritid 

Vi spenderar sååååå mycket tid på jobbet. Även om du inte kan jobba med din hobby så se åtminstone till att vara på ett jobb där du trivs! Om du dessutom känner att jobbet får dig att växa som människa, ja då är det bara att gratulera! Kan inte vara sunt att gå till en arbetsplats där man vantrivs. Vi förtjänar bättre än så! 

Sen är det otroligt viktigt att ha en bra balans mellan jobb/fritid. Om man konstant jobbar för mycket så försakas andra saker som t ex träning, återhämtning, kvalitetstid med familj och vänner och det tror jag INGEN mår bra av! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Påskledigt, fy fan vad härligt!

Jepp vi drog till landet igår kväll, kom fram sent på kvällen och fick skotta för att få in bilen på tomten. Landet är vår tillflyktsort och oas. Här finns inga måsten och närheten till naturen och sjön gör att själen kan få ro. Igår kväll hördes yl från vargar och vi har sett spår från lodjur. Lägg till älgbajs precis utanför huset så förstår ni att naturen gör sig påmind. Älskade plats som är så viktig för oss! Jag är lycklig nu!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 3

Jag är för det mesta lycklig och det som får mig att må bra är:

Del 3 - Mina underbara vänner!

Jag får en sådan positiv energi av att träffa mina vänner! Vad vore livet utan dem? Det är bl a mina vänner som gör att jag växer som människa, vilket också gör mig till en bättre mamma och partner. Vännerna ger mer energi och livslust! Jag har lyckan att ha många nära vänner som jag träffar regelbundet. Av dessa är tre riktigt nära som jag vänder mig till när livet kniper. Jag är tacksam varje dag för att jag har så underbara personer i mitt liv. Jag har en livsfilosofi och det är att man bara ska spendera tid med personer som får en att må bra! Livet är för kort för att ägna åt  "energitjuvar". Och detta gäller även släktingar. Jag är för att man "gör slut" med personer (även de av eget kött och blod) om de får en att må dåligt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 1

Jag är för det mesta lycklig och det som gör att jag mår bra är: 

Del 1- Min underbara man (som gör mig GALEN ibland)

Vi har varit tillsammans i 10 år varav gifta i 5. Jag och min man är båda envisa och vi drar inte alltid jämt. Vi har högljudda bråk, delar mycket skratt och vi älskar att reta varandra. Vi är båda barnsliga och har samma humor. Min man har ett lättsamt sätt och ser alltid livet från den ljusa sidan, vilket är kalas mht att jag t ex kan ta mitt jobb på lite för stort allvar ibland. Vi sätter båda familjen först! Både jag och min man har stort behov av fysisk kontakt och vi pussas och kramas varje dag. Vi är jämlikar och delar (nåja hyfsat) jämnt på hushållsarbetet hemma (även om just fördelning av tvätt, städ och matlagning skulle kunna förbättras..) Vi delar exakt 50% vad gäller hämta/lämna på dagis, VAB och föräldraledighet. Jag och min man har olika intressen och vi båda lägger stor vikt vid att få ha ett "eget liv" utanför vårt gemensamma. Vi ger varandra mycket egen tid och t.o.m egna resor. I min mans fall blir det golfresor och jag åker på shoppingresor med väninnorna. Jag tror att relationen mår bra av att parterna har sina "egna grejer" och på sätt även utvecklas individuellt. 

För att konkludera del 1 så tror jag att om man har en trivsam relation med sin partner så kommer man långt på lyckobarometern! Befinner du dig i en relation där du mår mer dåligt än bra? WALK AWAY!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar