Om

 

Den här bloggen kommer främst handla om vägen tillbaka till storlek 36 efter min senaste graviditet. 

Kommer skriva en hel del om mina mat- och träningsvanor och ni kommer få se bilder där ni kan följa min förvandling tillbaka till Storlek 36.
Jag har gjort denna resa en gång tidigare, efter graviditet nr 1 och jag kommer lyckas!!

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg taggade med träning

Tillbaka till bloggens startsida

Börjar bli bättre nu

Barnen var båda feberfria redan på lördagen men vi tog det lugnt ändå. Söndagen spenderade vi i parken. Vi är alla fortfarande förkylda. Ska ta mig ut på en promenad här strax men får nog ligga lågt med styrketräningen ett tag. 

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mysig måndag

Ordning och reda! Har prommat i 2h och kört mina vanliga styrkeövningar, vilket känns bra efter helgens svullande. Nu ligger jag och Lillasyster och myser innan det blir dags för hämtning på dagis.  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dags för vägning

Idag väger jag 54,5 kg, jag vet UNDER mitt mål om 55 kg. Men även om jag viktmässigt ligger rätt så saknar jag fortfarande en del muskler...

Snygg kombo; träningsBH och pumps.... nja kanske inte... bilden är tagen i anslutning till min styrketräning hemma.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En produktiv dag

Eftersom det var lite sämre väder idag tog jag och min väninna en kortare promenad och satsade på att få saker gjorda hemma. Efter promenaden körde jag ett långt styrkepass med benböj och utfall, armhävningar, rumplyft samt mag och ryggträning. Känns mycket bra! På min to do list finns att fixa offerter på klinkerbyte på vår terass där två plattor spruckit. Sagt och gjort, har kommit i kontakt med två företag som jag hoppas dyker upp under kommande vecka. Fick även undanplockat saker från helgens landetvistelse så nu känns det fräscht hemma. Gött! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Torsdagens kaloriintag vs förbrukning

Frukost: naturell yoghurt 0,5% fett med en knäckemacka i istället för müsli, kaffe och ett glas lättdryck äpple. Lättdrycken har färre kalorier än juice.

Fika: kaffe med två småkakor på öppna förskolan

Lunch: Måltidsbar

Middag: lasagne 

Snacks: lite vindruvor

Fick till en kortare promenad med båda tjejerna i vagnen, vilket är mer än vad jag hade hoppats på. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nästan Storlek 36

Hittade ett par gamla jeans i size 8 (strl 36) som faktiskt sitter ok, dvs utan fettvalk som väller över... Jeansen är väldigt mjuka med mycket stretch i tyget. Inga gamla favoriter direkt men de får duga for now..  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Jeanstest

Efter som jag just nu är "nästan" Storlek 36 hoppade jag i mina "hårda" jeans som jag visat med bild tidigare, se inlägg från 28 juni under kategori bilder. Stort framsteg att jag kommer i dem, men kolla in fettvalken ovanför.... Mao är det en bit kvar!  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Oh la la la!

Idag väger jag 55,8 kg! 0,8 kg från målvikten MEN betyder det att jag är klar? åh nej, vikten är bara en siffra det är helheten som räknas. Blev så nyfiken så jag ska prova jeans i Storlek 36, återkommer!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten efter helgen

..uppgår till 57,6 kg - BU! Det kostar på att svulla!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten inför helgen..

..uppgår till 56,8 kg. Får se vad vågen säger på måndag. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Gårdagens måltider

Frukost: Lättmjölk med müsli, kaffe och ett glas juice

Lunch: Allevo måltidsbar "Red berries"

Middag: En laxfilé toppad med färskost, rostade ugnsgrönsaker, rosévin

Snack: Födelsedagstårta och småkakor

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Bild på Storlek 36 wannabe

Här är en bild på ett par grå favoritjeans som jag använde ofta innan graviditeten. Är sjukt snygga till svart kavaj och höga stövlar. Som synes så är det några kilo till som ska bort innan jag kommer i dessa.  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det går åt rätt håll nu..

..nu har vågen börjat visa att mycket motion och strikt kosthållning märks. Häromdagen visade vågen på 57,4 kg och imorse 57,1 kg. Yes yes yes!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Träningsmode

Tights med "shaping effekt" var en nyhet för mig. Tidningen "Topp hälsa" gjorde ett minitest av ett gäng tights. På bilden ser ni de två som fick bäst betyg.  Någon som testat? Om ja, skriv gärna en kommentar.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det började bra och sen gick det åt helvete..

..med matintaget igår. Hälsade på hemma hos min farmor och där serverades glass. Sen åkte vi vidare och åt middag hos några vänner och det gick bra inledningsvis med gott grillat, rotfrukter och sallad. MEN sen hade min tjejkompis bakat en ananaskaka som var himmelskt god. Jag parerade dock en del av matintaget med att promenera 40 min med båda barnen i vagnen, vilket är jättetungt... Nu är det skönt med måndag och bättre ordning på mat och träning!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens vikt..

...uppgår till 59,8kg. Helgens frosseri kostade på! Så nu blir det LÅNGpromenad.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens segrar (plural!!)

Dagens två segrar:

1. Jag lyckades avstå från att äta småkakor när vi besökte min farmor

2. Jag lyckades hejda mig från att äta upp en hel STOR portion lasagne (på café). Jag var tvungen att skära bort en bit som jag inte skulle äta för att mentalt sluta äta i tid. 

Jag kommer dock äta godis ikväll och därav att det blir ett steg bakåt. Fick dock ihop 1h 20 min promenad idag så skadan blir inte sååå stor...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

aj aj aj då...

jaha, rödvin och godis kostar på. Har gått upp 0,7 kg sedan igår  :-\

Det som är bra med kalori-appen dock, är att jag känner mig TVINGAD att röra på mig idag. Så jag ska gå ut på promenad så jag får ihop lite förbränning. Det finns dessutom lite godis kvar sedan igår, vilket innebär att jag kommer äta upp det ikväll. Jag KAN INTE spara godis, finns det hemma så äts det... 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Bilder på mig

7,5 vecka efter förlossning. Notera amnings-BHn som är på tok för liten...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kalori-appen...

Det enda som är lite jobbigt inledningsvis är att ta reda på vad allt väger, men när det väl är gjort så går det snabbare. Som tur är har min man en liten brevvåg, den har jag lagt beslag på! Jag har vägt lite saker nu under dagen och kommit fram till att jag till frukost äter 70g müsli, en normalstor ostskiva väger 15gr, en stor sked äppelmos väger 20gr... osv.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En ny leksak..

Underbara väninna som jag promenerar med nästan varje dag (hon som också är mammaledig) tipsade om en ny intressant app, nämligen "kaloriräknaren". Den är helt grym! Den handlar om hur många kalorier man förbrukar dagligen baserat på matintag och träning, efter din vikt och längd. Man lägger in startvikt och målvikt. Varje dag lägger man även in sin vikt och får då fram ett fint diagram. Kan direkt se att de dagar där en måltidsbar ersätter ett helt mål i kombination med några timmars promenad gör att man direkt hamnar på STORT minus (vilket är bra), dvs förbrukar mer kalorier än vad man ätit. Appen är en ögonöppnare hur många kalorier livsmedel faktiskt innehåller. Tisdagen var ju en svullar-dag för mig med kex och hårdost. Snackset till trots så gick jag ändå på kaloriminus (vilket är bra) pga långpromenaden. Mycket intressant och lärorikt. Rekommenderar denna starkt! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett bakslag...

...Midsommarhelgen kostade på, väger idag 61,6 kg dvs upp 0,6 kg sedan sista vägning. Hmmm västerbottenost, kavring och vin är ingen bra kombination med icke träning... aj då! Men nu är vardagen tillbaka och med den kommer bra tränings- och matrutiner  :-) Ska promma alla vardagar denna vecka, minst 1h.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens vikt..

..uppgår till 62 kg. 7 kg kvar till 55 kg och Storlek 36. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motivation till skärpning!!!

Jag och maken har bestämmanderätt vartannat år rörande jul- och midsommarhelgen. I år är det makens tur att bestämma midsommarfirande och han väljer ett firande hos en av hans bästa vänner med fru som årligen anordnar en midsommarfest med ca 15 talet gäster. Det är alltid trevligt MEN i år ska jag sitta och amma  :-( och känna mig fet etc etc . Ja, jag är fåfäng!! 

MEN det finns en fördel med detta firande och det är att jag känner mig motiverad till max att köra stenhårt med promenader och kosthållning så fort jag är tillbaka hemma! Hurra för motivation!!!!!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens motion

Idag var det fint väder på landet och detta nyttjade jag till att kratta så svetten lackade. Hade Lillasyster hängandes på magen i en Baby Björn. Dessvärre känner jag nu av mitt sår från kejsarsnittet! Bu! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens vikt..

..3 veckor efter förlossning uppgår till 64 kg. Har således 9 kg kvar till min normalvikt. Det går sakta, men jag får inte glömma bort att jag inte tränat på 3 veckor pga att jag är förlöst med snitt. Så fort jag är tillbaka hemma kommer jag börja med dagliga promenader samtidigt som jag kommer skärpa till kosten. Tror på snabbare viktresultat under juni månad! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Första vägningen efter bebisleverans...

... och vågen säger 66 kg!! Hmm jag trodde att bebis, moderkaka, etc etc skulle väga mer än de ynka kilona jag tappat sedan graviditeten.. 

Fast jag är fortfarande svullen, kan inte ha mina vigselringar, mina fötter är fortfarande runda, så visst är det lite vatten kvar. Sen är förstås brösten fyllda med mjölk, det väger kanske lite också... Nu har i alla fall vägen mot Storlek 36 börjat. Mht att jag är förlöst med snitt så måste jag ta det lugnt i några veckor, får t ex bara bära bebisen den första månaden. Och vänta ytterligare innan jag börjar med magträning. Är sjukt sugen på att komma i form!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens vikt...

...uppgår till 70,5 kg (upp 15,5 kg från start) och nu är det mindre än en vecka kvar tills Bebben kommer. Jag trodde nog att jag skulle gå upp mer i vikt denna graviditet mht de ovanor jag dragit på mig med kakor på lunchen osv. Men denna graviditet höll jag i längre med träningen och det är förmodligen det som har balanserat de dåliga matvanorna! Snart börjar VÄGEN TILLBAKA TILL STORLEK 36 och det blir säkerligen jobbigt att bli av med suget efter socker. Jag hoppas kunna amma så jag kan inte riktigt ställa om till Storlek 36s portioner direkt, måste äta lite mer under amningsperioden.   Det får bli en stegvis anpassning ned till Storlek 36s portioner helt enkelt. 

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

BU för foglossning...

När jag har varit ute och gått, inte ens några långa sträckor, så känner jag av, vad jag trodde var, ont i muskelfästet i häcken. Pratade med en kollega om detta och hon informerade mig om att det troligtvis är foglossning. Och det är det. Så märkligt, jag kan stå och veva i en cross-training maskin på gymmet och cykla utan problem... men en liten promenad på asfalt gör att jag får ont på de mest konstiga ställen. Hade inte detta under graviditet nr 1. Men nu är det inte långt kvar!

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagens vikt...

...uppgår till 69 kg (upp 14 kg från startvikt). Ännu ett avklarat träningspass som jag var lite osäker om jag skulle genomföra. Har under dagen hostat och nyst. Men jag bestämde mig för att träna och se vad som händer... får se hur jag mår imorgon. Nu är det således 8 träningstillfällen kvar av mitt satta träningsmål som jag förhoppningsvis klarar av att genomföra inom de närmaste 4 veckorna. Bebben kommer om 4,5 vecka. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg