Om

 

Den här bloggen kommer främst handla om vägen tillbaka till storlek 36 efter min senaste graviditet. 

Kommer skriva en hel del om mina mat- och träningsvanor och ni kommer få se bilder där ni kan följa min förvandling tillbaka till Storlek 36.
Jag har gjort denna resa en gång tidigare, efter graviditet nr 1 och jag kommer lyckas!!

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg taggade med hälsa

Tillbaka till bloggens startsida

Jeanstest igen..

Jag märker att jag väger mindre än mina vanliga 55 kg då jag i dessa "hårda" jeans brukar ha en liten fettvall ovanför byxlinningen. Se inlägg daterat 19 sep där jag testade samma jeans. Väger 53 kg idag.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vågen säger..

..att jag idag väger 53,3 kg, dvs 1,7 kg UNDER målvikt. Jag gick ner mer än mina normala 55 kg efter förra graviditeten också men jag kommer gå upp så fort jag börjar jobba. Varför det? jo, när jag jobbar hinner jag inte promenera 2-3 h varje dag.... Jag åker på tjejresa om 1,5 månad och då får jag inte väga för lite, ska ju shoppa kläder...  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Onsdagens matintag

Frukost: naturelle yoghurt 0,5%, 2st krossade knäckemackor istället för müsli, kaffe samt ett glas lättdryck äpple

Lunch: Allevo måltidsbar

Middag: Lasagne 

Snack: Vaniljglass med varma jordgubbar (ooopppsss!)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kaloribomb

Hmm jag är lite bakis idag och vad sitter jag och äter, jo finchoklad som jag fick av väninnorna igår. Jag vet inte hur många gram jag har tryckt i mig, men djävligt gott är det! Imorgon är en ny dag med promenad och styrketräning.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dags för vägning

Idag väger jag 54,5 kg, jag vet UNDER mitt mål om 55 kg. Men även om jag viktmässigt ligger rätt så saknar jag fortfarande en del muskler...

Snygg kombo; träningsBH och pumps.... nja kanske inte... bilden är tagen i anslutning till min styrketräning hemma.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Så sjukt dåligt

Jag kom aldrig iväg igår på promenad och dessutom handlade min man med sig smågodis som jag glatt tuggade i mig. Åt så mycket så jag mådde illa, säkert 250-300 gr. BU! Så igår var en svart dag kalorimässigt. Men idag är en ny dag och nu ska jag iväg och promma och sen blir det hårdträning av ben, mage, rygg, rumpa och armar när jag kommer hem. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tisdagens kaloriintag vs förbrukning

Frukost:  naturell yoghurt 0,5% med 2st krossade knäckemackor (istället för müsli), lättdryck samt kaffe

Lunch: Allevo måltidsbar och en kaffe 

Middag: Omelett gjord på ägg och matlagningsgrädde 4%, tomat, broccoli och oliver

Snacks: ingen

Var ute på en 2h promenad samt körde mycket ben/arm/rump/rygg och magträning varför kaloriintaget var väsentligt lägre än dagens förbrukning. Mycket bra!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Aj aj aj

..gårdagens benträning känns idag, är helt stum i benen :-) UNDERBART!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En produktiv dag

Eftersom det var lite sämre väder idag tog jag och min väninna en kortare promenad och satsade på att få saker gjorda hemma. Efter promenaden körde jag ett långt styrkepass med benböj och utfall, armhävningar, rumplyft samt mag och ryggträning. Känns mycket bra! På min to do list finns att fixa offerter på klinkerbyte på vår terass där två plattor spruckit. Sagt och gjort, har kommit i kontakt med två företag som jag hoppas dyker upp under kommande vecka. Fick även undanplockat saker från helgens landetvistelse så nu känns det fräscht hemma. Gött! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Måndagens måltider

Frukost: Allevo måltidsbar (hade ingen frukostmat hemma), lättdryck samt kaffe

Lunch: kaffe samt en tomat och mozarella macka på café

Middag: Pasta med tomatsås och köttbullar

Snacks: ingen

Promenerade i drygt 2 timmar så sett till kaloriintag vs förbrukning så var det en lyckad dag!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Och vågen säger..

..att jag väger 55,5 kg efter helgen på landet där alldeles för mycket smågodis och ostbågar konsumerades... Trodde faktiskt att jag skulle väga ännu mer, men målningen med tillhörande upp och ned stigning på stege innebar en ökad förbränning antar jag...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Jeans a la Storlek 36

Ännu ett par gamla favoriter som jag kan använda. Jihoo!  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten inför helgen

...uppgår till 55,3 kg, dvs 0,3 kg kvar till målvikt.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Torsdagens kaloriintag vs förbrukning

Frukost: naturell yoghurt 0,5% fett med en knäckemacka i istället för müsli, kaffe och ett glas lättdryck äpple. Lättdrycken har färre kalorier än juice.

Fika: kaffe med två småkakor på öppna förskolan

Lunch: Måltidsbar

Middag: lasagne 

Snacks: lite vindruvor

Fick till en kortare promenad med båda tjejerna i vagnen, vilket är mer än vad jag hade hoppats på. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Livsinsikt deluxe

Jag prenumererar på "Veckans pep talk" som Olof Röhlander skriver veckovis. Sista mailet var så sjukt bra så jag har nedan återgivit merparten. Läs och begrunda! //Storlek 36

- - - - - - - - - - - - - - - - -

"TRE SAKER VÄRDA ATT KÄNNA TILL

Den här gången skulle jag vilja be dig att fundera över tre insikter och vetskaper som jag såg i ett skyltfönster i New York.

Vet vad du har

Du ska inte tro att du är förmer, men du behöver veta vad du kan. Du är rik på erfarenheter, upplevelser och minnen. Du har färdigheter, egenskaper och kompetenser värda att lyfta fram.

Förstå vad du behöver

Det är enklare att få det liv du vill ha om du vet vad det är. Vissa fundament blir byggstenarna som lägger grunden för din lycka och välmående. Konstituera ditt liv runt de där fundamenten.

Inse vad du kan klara dig utan

Vi kan undvara mycket utan att tappa i livskvalitet, speciellt gällande våra materiella ägodelar. När du förlorar något kan du vinna något annat. Det vi tror är viktigt kanske inte är det.


En person som gör den här självreflektionen tror jag blir bättre grundad i sig själv, så ställ dig själv tre frågor:

-Vilka är mina största styrkor och vad har jag som gör mig unik?

-Vad behövs för att livet ska kännas meningsfullt och värdefullt? 

-Vad kan jag, eller skulle kunna, avstå utan att förlora mig själv?

Vet vad du har, förstå vad du behöver och inse vad du kan klara dig utan och det här blir DIN dag! "

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Jeanstest igen

Nu kommer jag i mina grå favoritjeans från tiden före graviditeten. Se bild från 1  aug när jag provade dessa senast.  Framsteg!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten efter landetvistelsen

Kom hem igår måndag så vår helg var extra lång. Vikten efter svull på landet uppgår till 55,5 kg dvs 0,5 kg kvar till slutmålet. MEN som sagt vikten är bara en siffra.. Ska bli skönt att komma i väg på långpromenad nu. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det här är ju löjligt!

Jag var tvungen att pausa benträningen igår onsdag för att jag hade sådan träningsvärk. Det är ju för tusan ännu värre idag! Ska se till att stretcha efter promenaden idag. Jösses vad otränade mina muskler är. Så fort vädret blir lite tråkigare så ska jag börja träna bebis-passen på Sats. Är nog bra att jag smygtränar styrka hemma.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dagsformen

Väger idag 55,4 kg, 0,4 kg kvar till målvikten. Vill dock poängtera att vikten bara är en siffra, det är mer träning som måste till för att jag ska vara tillbaka till Storlek 36.   

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nya bekantskaper

Träffade min nya mammagrupp idag. Alla har barn som är födda i maj och det äldre syskonet är mellan 2,5-3 år. Idag var vi fyra stycken som gick och satte oss och drack en kaffe i det fina vädret. Så himla trevligt! Jag gick sedan en timmes promenad och har precis avslutat min styrketräning hemma. Körde extra många "utfall" och lade nu även till benböj och så rygg/magträning som vanligt. Är riktigt svettig nu och ska hoppa in i duschen. NICE!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten efter helgen..

..uppgår till 56,1 kg, dvs 1,1 kg kvar till målvikten.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ny vecka och mer rutin

På dagens schema står det promenad, core/ben/arm-träning samt BVC-besök. Ska bli riktigt skönt att få röra mig efter helgens svullande. Lillasyster var så trött under frukosten att hon somnade. Lilla gos!  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Lördagens meny

Frukost: Yoghurt 0,5%, en rund mjuk sarek-smörgås med mjukost, juice och kaffe

Lunch: Kelda tomatsoppa och en köttbullemacka

Middag: Grillad fläskytterfilé och rotgrönsaker, grönpeppearsås, rödvin

Snack: mycket smågodis och ostbågar (dra på trisse!)

Lägg då till att det inte blev någon träning så förstår ni att kaloriintag vs förbrukning var åt helvete igår.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En ny favorit

Eftersom jag alltid är på språng vid lunchtid så har det blivit mer regel än undantag att det blir en bar till lunch på vardagarna. Allevo har kommit ut med en ny smak, Strawberry Cheesecake med lime. Sjukt god! (smakar godis).  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ont i röven var det här!

Jepp, "utfallen" som jag lagt till min vardagliga träning har gett mig träningsvärk i såväl rumpa som lår - gött!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tisdagens matintag

Frukost: Vaniljyoghurt 0,5%, lite müsli, en kaffe och en kopp lättdryck

Lunch: Allevo Red berries, måltidsbar

Middag:Kelda tomatsoppa + 4 pannkakor med sylt 

Snack: Inget! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Snart storlek 36

Idag väger jag 55,6 kg (0,6 kg från målvikt). MEN vikten är bara en siffra, det återstår allt en del jobb för att komma tillbaka.  



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Utökad vardaglig träning

Har precis kommit hem från den vardagliga promenaden, var ute i över 3h med endast två korta stopp för amning och en kaffe i solen :-) Utöver träning av mage, rygglyft och armhävningar så har jag nu lagt till "utfall" till den dagliga träningen. Kommer säkerligen ha ont i häck/ben imorgon - hoppas! "Lillasyster" på snart 4 månader tittar nyfiken på när jag gör mina övningar.  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Fredagens meny

Frukost: vaniljyoghurt 0,5% fett, lite müsli och en kaffe.

Lunch: Allevo Red berries måltidsbar

Middag: köttfärsgratäng med lite riven ost samt fullkornspasta

Snack: 200 gr smågodis

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten inför helgen..

...uppgår till 57 kg, ner 1,4 sedan i måndags. Har promenerat flera timmar och tränat lite core (mage/rygg) samt gjort armhävningar varje dag. Har även ätit nyttigt och hållit mig ifrån snacks, vilket givit resultat :-) 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg