Om

 

Den här bloggen kommer främst handla om vägen tillbaka till storlek 36 efter min senaste graviditet. 

Kommer skriva en hel del om mina mat- och träningsvanor och ni kommer få se bilder där ni kan följa min förvandling tillbaka till Storlek 36.
Jag har gjort denna resa en gång tidigare, efter graviditet nr 1 och jag kommer lyckas!!

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg i kategorin Träning

Tillbaka till bloggens startsida

Utdragen förkylning...

Jag har haft den här förbannade förkylningen nu i snart 3v och har inte tränat min vanliga styrketräning sedan dess. Fortsätter dock med mina dagliga promenader och att äta kontrollerat. Hoppas jag blir frisk snart!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motion vad skönt!

Är fortfarande förkyld men fick till en promenad idag. Tar det lugnt med styrketräningen tills förkylning är borta. Vågen har senaste tiden stannat på 54 kg och även om det är under målvikten om 55kg så är det fortfarande en del muskler som saknas...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Så sjukt dåligt

Jag kom aldrig iväg igår på promenad och dessutom handlade min man med sig smågodis som jag glatt tuggade i mig. Åt så mycket så jag mådde illa, säkert 250-300 gr. BU! Så igår var en svart dag kalorimässigt. Men idag är en ny dag och nu ska jag iväg och promma och sen blir det hårdträning av ben, mage, rygg, rumpa och armar när jag kommer hem. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Aj aj aj

..gårdagens benträning känns idag, är helt stum i benen :-) UNDERBART!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tung i benen

Igår lade jag in extra många utfall och knäböj efter långpromenaden. Som det känns i benen idag - aj aj! Fy satan vad skönt!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten efter landetvistelsen

Kom hem igår måndag så vår helg var extra lång. Vikten efter svull på landet uppgår till 55,5 kg dvs 0,5 kg kvar till slutmålet. MEN som sagt vikten är bara en siffra.. Ska bli skönt att komma i väg på långpromenad nu. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det här är ju löjligt!

Jag var tvungen att pausa benträningen igår onsdag för att jag hade sådan träningsvärk. Det är ju för tusan ännu värre idag! Ska se till att stretcha efter promenaden idag. Jösses vad otränade mina muskler är. Så fort vädret blir lite tråkigare så ska jag börja träna bebis-passen på Sats. Är nog bra att jag smygtränar styrka hemma.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nya bekantskaper

Träffade min nya mammagrupp idag. Alla har barn som är födda i maj och det äldre syskonet är mellan 2,5-3 år. Idag var vi fyra stycken som gick och satte oss och drack en kaffe i det fina vädret. Så himla trevligt! Jag gick sedan en timmes promenad och har precis avslutat min styrketräning hemma. Körde extra många "utfall" och lade nu även till benböj och så rygg/magträning som vanligt. Är riktigt svettig nu och ska hoppa in i duschen. NICE!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ny vecka och mer rutin

På dagens schema står det promenad, core/ben/arm-träning samt BVC-besök. Ska bli riktigt skönt att få röra mig efter helgens svullande. Lillasyster var så trött under frukosten att hon somnade. Lilla gos!  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ont i röven var det här!

Jepp, "utfallen" som jag lagt till min vardagliga träning har gett mig träningsvärk i såväl rumpa som lår - gött!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Utökad vardaglig träning

Har precis kommit hem från den vardagliga promenaden, var ute i över 3h med endast två korta stopp för amning och en kaffe i solen :-) Utöver träning av mage, rygglyft och armhävningar så har jag nu lagt till "utfall" till den dagliga träningen. Kommer säkerligen ha ont i häck/ben imorgon - hoppas! "Lillasyster" på snart 4 månader tittar nyfiken på när jag gör mina övningar.  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vågen säger...

...att jag idag väger 55,8 kg, dvs 0,8kg från målvikt. Är nog första gången som jag går ned i vikt under helgen. Jag fick dock till träning (promenad) både lördag och söndag så det var en bra helg ur detta perspektiv. Men söndagens matintag var inte det bästa, båda pizza och snacks... 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten inför helgen..

...uppgår till 57 kg, ner 1,4 sedan i måndags. Har promenerat flera timmar och tränat lite core (mage/rygg) samt gjort armhävningar varje dag. Har även ätit nyttigt och hållit mig ifrån snacks, vilket givit resultat :-) 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Oj oj då!

.. visste att vikten skulle gå åt fel håll under vistelsen på landet men att det skulle bli SÅ HÄR ILLA trodde jag inte. Efter 16 dagar på landet väger jag 58,4 kg, att jämföra med 55,8 kg innan jag åkte. Målvikt är fortfarande 55 kg. Så det blir skönt med vardag igen och goda vanor och rutiner! Har precis varit och promenerat över 2h med en underbar väninna och avslutade med lite core-träning hemma :-)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ont i röven..

Målning, flytt av ved, bortforsling av gammalt skräp och jord/växter m m tar på krafterna. Har träningsvärk i hela kroppen men mest i rumpa, rygg och armar. GREAT!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Gräva jord är också bra träning!

Har grävt upp och flyttat en stor mängd jord så att svetten lackar. Har träningsvärk i rygg och armar, GÖTT!! 

De tidigare ägarna lämnade kvar bra arbetskläder, det tackar vi för!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Coreträning..

..det känns bra med core träningen, börjar känna mig lite starkare och märker det främst i ryggen. Kör varje vardag efter långpromenaden, först armhävningar, sedan plankan, rygglyft och sneda sit-ups. Skönt! Lillasyster ligger bredvid i ett babygym och tittar, en härlig stund helt enkelt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten efter helgen

..uppgår till 57,6 kg - BU! Det kostar på att svulla!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tips på snabb viktminskning

Här kommer en länk från MSN om tips för snabb viktminskning. Trevlig läsning!

http://livsstil.se.msn.com/traning-och-halsa/de-naturliga-metoderna-för-snabb-viktminskning#image=1

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten..

Jag vet inte vad som händer, vågen säger att jag väger 58,7 kg dvs mer än i måndags. Med tanke på hyfsat bra kost och de långa dagliga promenaderna borde jag gå ned i vikt. Jag har dock en teori och både jag och min väninna, som också är mammaledig, har upptäckt att bebisarna verkar vara inne i en ätar-period. Om bebisen äter mer så produceras även mer mjölk, så kanske ligger svaret i att jag har mer mjölk i brösten?? Jag kör på i alla fall och loggar träning och kost i kaloriappen. Hoppas se resultat på vågen snart!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Träningsvärk - fy fan vad härligt!

Idag var långpromenaden på 3 timmar extra motig. Känner att det stramar i både lår och bak - NICE! Har prommat fem dagar i sträck och tror det blir bra med vila imorgon. Känner av core träningen i form av träningsvärk i mage och rygg, så skönt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En ny bra rutin!

Yes, inga problem med snittsåret efter gårdagens core träning. Körde core idag med efter min 3h långa promenad. Nu startar härmed en ny bra rutin, nämligen att köra core träning direkt efter hemkomsten från den dagliga promenaden. Kör rygglyft, situps och plankan. Hoppas att putmagen från senaste graviditeten ska försvinna..

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Extra motivation att skärpa sig!

Det bästa sättet för mig att lägga in några extra träningspass/skärpa mig med maten är då det finns ett framtida evenemang där jag vill vara på topp. En kul fest, eller när jag skulle på SPA tillsammans med mina kollegor (gå runt i bikini)... var en rejäl motivationshöjare kan jag lova! För andra funkar framtida tävlingar eller lopp. Jag har faktiskt ett speciellt evenemang in my mind - en stor fest (för att fira att jag fyller jämnt) som blir av ngn gång under hösten 2014. Och ja, jag ska vara toksnygg!!! :-) 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Dröjer en månad tills jag får ett dildoliknande...

..föremål uppkört i underlivet. Är en del av efterkontrollen när man är förlöst med snitt. Görs för att kolla på snittsåret från insidan. Jag väntade med core träning (mage/rygg) tills efterkontrollen var gjord förra graviditeten. MEN jag orkar inte vänta längre så idag jag gjorde 20 rygglyft och 10 situps. Nu återstår bara att vänta å se hur kroppen reagerar på detta... 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

aj det gör fortfarande ont..

..i armar och delar av ryggen efter söndagens gräsklippning, jisses vad otränad jag är!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vägt mig igen..

..och vågen säger 57,8 kg. 2,8 kg kvar till Storlek 36. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mer träning på landet

Det har blivit dags att klippa gräset här på landet vilket tar en dryg timme med TUNG motorgräsklippare. Jag är rejält svettig när jag är klar - BRA kaloriförbränning!  :-D

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Smygträning på landet

Eftersom jag har svårt att få till ordentlig träning på landet så försöker jag hitta på aktivitet som ändå bidrar till något. Har tagit med mina benvikter denna gång, har satt fast 1,5kg runt varje ankel vilket gör att varje steg blir till ett litet motstånd. Tonar ben och häck, alltid något!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vikten går åt rätt håll..

...nu nere på 57,7kg, dvs 2,7kg kvar till Storlek 36. Dessvärre kommer nu dagar av svull, tjejmiddag ikväll och till landet imorgon för en veckas vistelse. Så jag vet redan nu att vikten kommer gå åt helvete de närmaste 10 dagarna... men oavsett så är det skönt att se att vikten går åt rätt håll så fort jag skärper mig.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Bra kaloriintag vs förbrukning igår

Frukost: lätt yoghurt 0,5% fett med lite müsli, ett glas juice och kaffe

Lunch: 1,5 måltidsbar

Middag: Kelda tomatsoppa med 4st knäckemackor med mjukost

Snack: vindruvor

Detta intag är kalorifattigt och lägger man till min promenad på 1,5h igår så ser det riktigt bra ut! Är nöjd!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg