Om

 

Den här bloggen kommer främst handla om vägen tillbaka till storlek 36 efter min senaste graviditet. 

Kommer skriva en hel del om mina mat- och träningsvanor och ni kommer få se bilder där ni kan följa min förvandling tillbaka till Storlek 36.
Jag har gjort denna resa en gång tidigare, efter graviditet nr 1 och jag kommer lyckas!!

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från mars 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Fönsterputs, skulle det vara roligt?

...nja kanske inte roligt men fasiken så mycket smidigare. Med kärcher fönsterputs så blir det inget slabb då vattnet sugs in i apparaten. Har putsat fönstren på landet. Som med allt annat så är även städ roligare här på landet. Döda flugor och spindelväv är kanske inte så kul och det är förmodligen därför känslan efteråt är så tillfredsställande...

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Snabbmiddag á la Storlek 36

Omelette med ägg, mjölk, en skvätt 4% matlagningsgrädde, broccoli, lök och tomat. Snabbt, enkelt och gott!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 5

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 5 - God hälsa

Alla i min närhet är friska. Ofta tar jag hälsan för given men jag förstår, nu när jag är gravid och ofta trött samt inte orkar gå på i vanlig takt, hur tacksam man ska vara att ha hälsan i behåll. Mer träning åt folket! Utöver de fysiska fördelarna med träning så ska man inte glömma bort att träning också ger bättre sömn samt ökar mängden endorfiner som gör att vi känner oss lyckligare. En annan viktig aspekt är att antalet blodkärl i hjärnan ökar när man tränar, vilket gör att om man skulle få en blodpropp så behöver den inte bli så allvarlig då det finns fler blodkärl som kan skicka blodet till hjärnan. Träning lindrar även oro. Testa själv får du se. Om du har ett problem du går och stör dig på, gå och träna och ta ut dig ordentligt så ska du se att problemet känns mycket mindre efteråt! 

I ordet hälsa skulle jag också vilja lägga in att ha en sund kosthållning, dvs rutinmässigt äta det som är bra som frukt och grönsaker och försöka begränsa intaget av det som är mindre bra som socker och överflöd av fett. 

Sen är jag av den uppfattningen att god mat & vin ökar livskvalitén, varför jag inte tror på dieter där man inte får äta något onyttigt. Så länge som de flesta dagar är bra dagar så kan jag med gott samvete äta det som får mig att njuta! 

Under hälsa vill jag även slå ett slag för stretching/massage. Professionell massage är bra för kroppen! Och med rätt kunskaper om stretch kan vi lätt "behandla oss själva" om vi rutinmässigt utsätter vissa muskler/bindväv för felbehandling. Jag överanstränger t ex min nacke för att jag lutar mig framåt för att se bättre på datorn. Eftersom jag har svårt att ändra detta beteende så försöker jag istället kompensera det dåliga beteendet med stretch. 

Satsa på ett hälsosamt liv - för det är du värd!

Taggat med: 

, , , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Spartanskt så underbart..

Vintern har gått hårt fram i år, isen är tjockare än vanligt. Vi saknar rinnande vatten i stugan, vilket gör att vi måste hämta vatten från sjön. Det finns något charmigt med det spartanska, kanske är det kontrasten mot vanliga livet hemma som gör att det primitiva lockar? 

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

9 matregler á la Storlek 36

Dessa regler följer jag slaviskt i vardagen, dock inte när jag är gravid..

1. Ät ALLTID frukost (om du inte kan äta direkt på morgonen, ta med och ät lite senare på jobbet/skolan/etc..) 

2. Om du äter smörgås till frukosten, byt ut det mjuka brödet mot hårdbröd 

3. Ersätt smör och hårdost med mjukost 

4. Ta aldrig mat fler gånger!. Lägg upp det du ska äta och stanna där. Svårt få grepp om mängden om du äter i omgångar.

5. Ca 25% av en normalstor tallrik är utrymmet för själva lunch/middagsmaten, dvs kött/potatis, fisken/potatismoset... resterande 75% är utrymme för sallad. Om du har problem med steg 5 att storleken på portionen ser för liten ut, lägg på salladen först. 

6. Ät inget mer än det du har på tallriken. Bröd till maten är ett stort NO NO!! (Såvida du inte äter soppa förstås). 

7. Drick vatten eller annan kalorisnål dryck. 

8. Ha inte maten (kastrullen, serveringsfatet) på bordet. Det blir för lätt att lägga på mat fler gånger. 

9. Skippa fet dressing på salladen. Några droppar balsamvinäger och salladskrydda är jättegott. 

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tips på glasstårta till barn

Jag såg följade recept i ICAs tidning buffé. Perfekt, snabbgjord tårta att bjuda på om det kommer barn. Bara fantasin sätter gränser! Om den ska serveras i påsk kanske gult strössel och apelsinklyftor blir en fin kombination...

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Påskharen kom förbi...

...och gömde ett påskägg till underbara dotter. Var första gången fröken fick ett påskägg och vi gick runt och letade ute på landet. Hon hittade det i lekstugan och blev jätteglad för russinen och trosorna som låg i.

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Påskledigt, fy fan vad härligt!

Jepp vi drog till landet igår kväll, kom fram sent på kvällen och fick skotta för att få in bilen på tomten. Landet är vår tillflyktsort och oas. Här finns inga måsten och närheten till naturen och sjön gör att själen kan få ro. Igår kväll hördes yl från vargar och vi har sett spår från lodjur. Lägg till älgbajs precis utanför huset så förstår ni att naturen gör sig påmind. Älskade plats som är så viktig för oss! Jag är lycklig nu!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 4

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 4 - Min övriga familj

Alla i min släkt är så lätta att ha å göra med, inga komplicerade familjerelationer, alla träffas och umgås. Väldigt avslappnat! Och mamma/pappa är ett otroligt stöd sedan jag fick barn, alltid redo och ivriga att hjälpa till!

Mina föräldrar är helt otroliga med barnbarnen, det går inte mer än 5 minuter så ligger de på golvet och leker med barnen och deras leksaker. De UMGÅS verkligen med barnen!

Jag är såååå glad att jag har en bra relation till min familj! Det gör livet så mycket skönare.

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En dryg vecka senare....

..sedan jag målade med Gellack på tånaglarna. Och jag kan med glädje informera att det inte är en skråma på lacket trots trångt i skorna...

Jiiihooo!!

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Och dagens vikt....

...uppgår till 68,2 kg (dvs upp tot 13,2 kg) och det är nu mindre än 6v kvar tills Bebbens ankomst. Detta innebär att jag inte har gått upp så mycket i vikt de senaste 10 dagarna.. Tur att jag ska till barnmorskan snart så hon får kolla att magen växer som den ska. Jag har inte medvetet ätit mindre, tvärt om, jag har fortsatt med min ovana att äta kakor på lunchen varje vardag...

Idag fick jag till ett träningspass på gymet, 30 min i cross-training maskinen :-) Mao är det 8 träningstillfällen kvar (av de 10 som jag satt som nytt träningsmål) att hinna med innan Bebben kommer. Måste erkänna att jag blev lite överraskad över den ork jag hade på gymet idag, detta mht att jag i förra veckan hade det lite tuffare och började fundera på hur länge till jag kommer orka träna. Dagsformen kan verkligen gå upp och ned verkar det som.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Lunch á la Storlek 36

Ägg/tonfisk smörgås med en kaffe. Gott!

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Blommor - vad gör jag för fel?

Hemma hos oss finns det endast 4 st äkta blommor, detta för att blommorna alltid dör även vid regelbunden vattning. Hos oss är det soligt och varmt på somrarna och dragit och kallt på vintrarna. Har endast en blomma som överlevt under flera år. Jag vet att denna överlevare är lite trångbodd i den lilla krukan och jag har för avsikt att plantera om den så fort jag hittat en större bättre kruka. Jag tycker verkligen om blommor!

Har du också vanligtvis problem att hålla blommor vid liv, men nu hittat en tålig rackare? Skriv en kommentar och dela med dig!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett gott skratt....

Jag och maken delar en anteckningsbok som är länkad från datorn hemma in i våra mobiler. Mycket praktiskt och man kan lägga in påminnelser även från mobilen med alarm. 

Jag sitter alltså på jobbet och helt plötsligt plingar det till i min mobil och en påminnelse från gemensamma anteckningsboken dyker upp "Glöm inte att och gå och bajsa älskling" står det. Detta har förstås maken lagt in. Jag är ju lika barnslig så jag skrattar till för mig själv! Mera bus och barnsligheter! Allt som gör att man skrattar gör livet roligare att leva!!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 3

Jag är för det mesta lycklig och det som får mig att må bra är:

Del 3 - Mina underbara vänner!

Jag får en sådan positiv energi av att träffa mina vänner! Vad vore livet utan dem? Det är bl a mina vänner som gör att jag växer som människa, vilket också gör mig till en bättre mamma och partner. Vännerna ger mer energi och livslust! Jag har lyckan att ha många nära vänner som jag träffar regelbundet. Av dessa är tre riktigt nära som jag vänder mig till när livet kniper. Jag är tacksam varje dag för att jag har så underbara personer i mitt liv. Jag har en livsfilosofi och det är att man bara ska spendera tid med personer som får en att må bra! Livet är för kort för att ägna åt  "energitjuvar". Och detta gäller även släktingar. Jag är för att man "gör slut" med personer (även de av eget kött och blod) om de får en att må dåligt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

En underbar söndag!

..som vi tillbringade på Skansen i Stockholm tillsammans med underbara dotters jämnåriga kusin (med föräldrar). Lill-skansen med lekborg och fiskarna var väldigt poppis, liksom krokodilerna, ekorrarna och aporna. Underbara dotter klappade glatt både orm och hårig spindel..

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Skönhetsmässan - en hit!

Det var verkligen en intressant mässa med allt ifrån utställningar om estetiska operationer, makeup, smycken, spa-behandlingar, nagelgrejer till hudkrämer (det sista i mängder). Det jag tyckte var allra mest intressant var en alternativ metod till lip-fillers som restylan-sprutor. Metoden är en blåljusbehandling som tillsammans med en speciell läppgel gör att en naturlig plumbing effekt av läpparna uppstår. Dvs en sprutfri behandling som efter initiala kuren dock kräver att man gör återbesök var 6 mån cirka, dock till en billigare peng än fillers..  Alternativa läpp-metoden görs av ett företag som heter Mariacos.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Hur nyttiga är din frukostflingor?

Jag älskar att äta frukost!

Vanligtvis äter jag müsli med lättmjölk, ett glas apelsinjuice och en kaffe. På helgen lyxar jag gärna till det med ett kokt ägg.

Om du också brukar äta flingor/müsli så rekommenderar jag att du kollar på paketet hur stor sockerhalten är. Se länken nedan där tidningen Må Bra gjort ett test. 

http://mabra.com/mabra-testar-sa-nyttiga-ar-frukostflingorna/

Det allra bästa är kanske att göra egen müsli. Kanske ska testa det när jag är mammaledig...

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äntligen helg!!!

Idag blir det fredagsmyyyssss med godis och imorgon bär det av till en skönhetsmässa med en väninna :-) Lovar att rapportera om jag ser något intressant på mässan.
 
Dessutom ska hela familjen iväg på påskmiddag. Fullt ös! NICE!

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Hårsvall á la Hollywood - enkelt!

Jag har långt lockigt hår som dessvärre är mer frissigt än lockigt så jag måste plattånga håret eller locka det på riktigt. Många får ju till snygga lockar med hjälp av plattången, men jag har aldrig lyckats med detta. Min räddning är en locktång som är en lite tjockare "pinne" som man helt enkelt snurrar upp håret på med handen och sedan håller fast håret i 10 sekunder - klart (obs värmeskyddande handske behövs). Att locka hela mitt hår tar endast 5 min - tipp topp! Ju tjockare "pinne" desto större lockar. Första lockdagen har jag mer åt korkskruvshållet (obs håret är platt upptill) och dag 2 så har lockarna blivit större, á la Hollywood-svall. Enkelt att göra och är perfekt då håret är garanterat snyggt i minst 2 dgr. Brukar fräscha till håret med torrschampoo mellan tvättarna. Passar extra bra för personer med tunt hår, lockarna får håret att se MYCKET tjockare ut! Glöm inte att skydda håret med en värmeskyddande produkt innan du lockar.

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 2

Jag är lycklig för det mesta och det som får mig att må bra är:

Del 2 - Min underbara dotter på snart 2,5 år! 

Min dotter är frisk, matglad och lätt att ha och göra med för det mesta. Hon får mig att skratta varje dag. Även om hon är envis, som sina föräldrar, så är hon ändå resonabel. Hon är klok som en bok, men den egenskap jag är allra mest stolt över är att hon är empatisk. Pedagogerna på förskolan säger att hon alltid försöker trösta den som är ledsen. "Hon är snäll" säger dem, men hon är inte för snäll! Det är ingen som sätter sig på den här damen då säger hon ifrån! 

Jag hade aldrig den här längtan efter barn som de flesta tjejer verkar få. Har alltid vetat att jag ville ha barn någon gång... men inte just nu. Jag älskade mitt "före-barn" liv och var rädd att livskvalitén skulle försämras. Min man tjatade i flera år och till slut blev det dags att sätta igång. Det jag inte hade förstått är att barn är att jämföra med ett stort lass kärlek som kommer till en, hur kan man inte vilja ha det? Visst är det jobbigt ibland med mindre sömn, mindre egen tid och massa nya aktiviteter som ska klämmas in i vardagen. Men all den här kärleken gör att det är värt det varenda dag! Jag är så glad att min man tjatade så att det här med barn verkligen blev av. 

Måste vara hemskt om ens barn blir allvarligt sjukt eller får problem. Detta måste påverka en lyckobarometer avsevärt! Jag är tacksam varje dag för att vår dotter mår bra! Och snart ska det alltså komma ett nytt barn in i vårt liv. Jag vågar inte hoppas att vi får en lika lätthanterlig unge till. Och hur kommer vår dotter reagera när Bebben kommer?

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det är roligare...

..att träna om man har snygga kläder!!!!

Har idag avverkat 1 av de 10 träningstillfällena satt i nya träningsmålet, GÖTT!!!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mitt recept för en lycklig tillvaro - del 1

Jag är för det mesta lycklig och det som gör att jag mår bra är: 

Del 1- Min underbara man (som gör mig GALEN ibland)

Vi har varit tillsammans i 10 år varav gifta i 5. Jag och min man är båda envisa och vi drar inte alltid jämt. Vi har högljudda bråk, delar mycket skratt och vi älskar att reta varandra. Vi är båda barnsliga och har samma humor. Min man har ett lättsamt sätt och ser alltid livet från den ljusa sidan, vilket är kalas mht att jag t ex kan ta mitt jobb på lite för stort allvar ibland. Vi sätter båda familjen först! Både jag och min man har stort behov av fysisk kontakt och vi pussas och kramas varje dag. Vi är jämlikar och delar (nåja hyfsat) jämnt på hushållsarbetet hemma (även om just fördelning av tvätt, städ och matlagning skulle kunna förbättras..) Vi delar exakt 50% vad gäller hämta/lämna på dagis, VAB och föräldraledighet. Jag och min man har olika intressen och vi båda lägger stor vikt vid att få ha ett "eget liv" utanför vårt gemensamma. Vi ger varandra mycket egen tid och t.o.m egna resor. I min mans fall blir det golfresor och jag åker på shoppingresor med väninnorna. Jag tror att relationen mår bra av att parterna har sina "egna grejer" och på sätt även utvecklas individuellt. 

För att konkludera del 1 så tror jag att om man har en trivsam relation med sin partner så kommer man långt på lyckobarometern! Befinner du dig i en relation där du mår mer dåligt än bra? WALK AWAY!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Storlek 36 äter pizza?!

Jo det händer faktiskt att jag äter pizza. Storlek 36 äter då 1/2 pizza och är sedan proppmätt! Åt cirka 75% i mitt gravida tillstånd... 

Taggat med: 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Underbara dotters funderingar...

Min snart 2,5 åriga dotter har många funderingar kring den här med nya Bebben som ska komma om drygt 6v. Hon försäkrar sig gång på gång att Bebben inte kommer ta hennes nappar eller favorit gossedjur. Hon föreslog också - helt out of the blue - om inte Bebben ska ta hennes säng och hon få en ny större?! Jag fortsätter att förundras över hur mycket de små liven förstår...

Taggat med: 

, , ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Fina naglar utan att gå på salong?!

Jag har de senaste 5 åren haft gel- eller akrylnaglar med fransk manikyr. Detta har gjort att jag sparat tid: 1,5h var fjärde vecka på salong att jämföra med att sitta varannan dag med vanligt nagellack hemma som jag gjorde tidigare. Men nu har det kommit ett intressant hållbart alternativ som kan utföras hemma - Gellack! Åhlens kör just nu en drive med rabatt på ett gellack start-kit som jag var snabb att inhandla. Lacket härdas i UV lampa och det ska vara hållbart i flera veckor. Jag har redan hunnit testa på tånaglarna och det ser lovande ut. Har haft trånga skor och inte ett märke på lacket :-) Ska testa på fingrarna så fort franska manikyren har växt bort. Bilder utlovas! Återkommer.

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nytt träningsmål!

Jippi!!! Jag har nu klarat av alla 28 träningstillfällen angivna i mitt nyårslöfte! Visst känner jag mig tung, kunde inte riktigt hålla mitt vanliga tempo i cross-training maskinen idag och jag vet ju inte hur länge till som jag kommer orka träna rent krasst..

Men, det är fortfarande 7v kvar tills Bebben kommer och därför sätter jag ett nytt träningsmål här och nu! Jag borde klara av att träna 7 ggr till, dvs 1 gång per vecka tills Bebben kommer. Detta får bli mitt minimimål! Sen hoppas jag att jag kommer orka att träna 2 gånger per vecka i alla fall de närmaste veckorna. Så därför blir mitt riktiga mål att träna 10 gånger till innan bebisleverans!!!

Jag kan, jag vill, jag orkar!!!

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Middag á la Storlek 36

Det ser inte så gott ut, men det är det! Pasta, bacon, svamp, gul lök, vitlök, paprika/chili creme fraiche samt lite mini fraiche 5%. För att minska på fettet i rätten så stek baconet först och låt det rinna av på papper. Töm stekpannan från baconfettet innan du fortsätter med matlagningen. Ät fullkornspasta till. (Efter att bilden tagits fyllde jag på med 30% till för att bli mätt i mitt gravida tillstånd).

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tung och svullen...

Mina fötter är i normala fall smala, t o m att det kan vara svårt för mig att hitta skor ibland. Men nu är de konstant svullna och helt runda, som barnfötter (dock inte lika mjuka....). Kanske måste jag sluta med högklackat i slutet av denna graviditet, hemska tanke. Jag äger inte så många skor utan klack... t o m mina gummistövlar har klack! Så sköna och ack så city snygga! 

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Lunch á la Storlek 36

1/2 Kelda tomatsoppa, en grov smörgås med mjukost och gurka. Soppan blir ännu godare om man häller i krossade tomater. 

I mitt gravida tillstånd så åt jag en halv smörgås till.

Taggat med: 

,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg